山东甲亢医院价格,远离甲减侵袭

很多疾病在平时生活中都是可以避免发生的,远离疾病的侵袭我们需要做出实际行动,济南甲状腺医院医生提醒远离甲减的侵袭我们需要做什么呢?

1、调整心态。甲减的发病与生活节奏快、压力大、竞争激烈有关,平时生活中我们要善于调节自己的心情,保持乐观向上,避免刺激活动的参加,甲亢病人和曾经得过甲亢的患者需避免参加特别有挑战竞争性的活动;这是预防甲减的方法。

2、保证充足睡眠,并且要有一个高质量的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

3、适度运动:适当加强户外锻炼,促进人体血液循环,休息时间或晚间睡前可微微提高腿部,帮助血液回流。

4、有氧运动:工作之余应多进行有氧运动,如慢跑、快步走、打太极拳等,让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,一般以微微出汗为宜。

5、泡热水澡:经常泡澡能让体温快速升高,加速身体新陈代谢,水温在40℃左右,水位不宜超过心脏位置,每泡3~5分钟就起来休息一下,如此反复入浴直到感觉温热出汗为止。

6、进补热量食物:适当使用温热食品可增加热量,如动物肉类,尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

7、补充足够水分:当体内水分不足时,血液就会变得粘稠,循环力下降。多喝水可以让血液流动得更加顺畅,加速血液循环。

8、慎做手术和放射碘治疗。因为甲炎早期表现为早亢症状为主,此时受损的甲状腺组织不多,而手术是切除了大部分甲状腺组织,放射碘会使很多甲状腺组织死亡,结果使患者提早成为甲减而受累终生。

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